前三个月只需要补叶酸三个月后开始补鱼油和维生素，如果感觉自己缺钙可以补钙片或者喝牛奶。 这几样就一直补到生。 生了后母乳的话就继续补着，不母乳的话看自己身体状况决定自己要补啥。