苹果和香蕉，挺多说法的，但选的品种和成熟度不正确，听说只会加重不会缓解。

这是个长期战斗，益生菌啊，木瓜啊，换奶粉啊，都不妨一试（虽然对我家宝宝无效）然后选出适合自己宝宝的方法。
转个帖子，基本方法都有了 http://www.huaren.us/dispbbs.asp?boardid=333&id=731486

还有4Ps: Pear, Peach, Plum and Prune.