之前一天就跑10km的时候心比天高 也觉得自己好像要一年3000km的节奏
然后就发觉打雷下雨 姨妈生病 旅游出差 所以算每天3km是不科学的
每周20km 如果5km一次 每周至少4次 10km每周至少两次
而且是雷打不动 这就是坚持的力量啊 赚钱买房买车又何尝不是这样呢