不知道是不是在问我没有说完全不吃碳水啦，是说少吃，碳水也是身体必需的营养成分。只是要尽量少吃那种high GI 的 血糖升高比较快的。我不喜欢糙米饭的口感太挫嘴了，但白米饭里面经常放些碎玉米，小米，荞麦粒类，味道很好。 老一辈的人都喜欢晚饭后出去溜遛、这边下班后巴不得吃完葛优躺 晚餐吃那种精白米饭真心不是个好习惯了，饮食要和时代以及生活习惯调整吧。