【其它话题】集思广益：健康饮食的那些小心机
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作者：doublex (等级：4 - 马马虎虎，发帖：574) 发表：2023-07-05 14:24:03　 13楼　
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碳水类摄取低升糖类，戒零食，少糖。
脂肪类戒油炸，即使在欺骗日也尽量避开。食物用油考虑橄榄油和牛油果油为主。
蛋白质均衡，肉蛋奶类，海鲜，植物蛋白换着吃。
水果，坚果没事，作为正餐外的补充。

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