【其它话题】集思广益：健康饮食的那些小心机最近在反思自己的不健康饮食习惯，水果不限量，奶茶随便喝，白米白面太精细。 　 准备长期改善饮食健康，也许就是这些小心机小习惯改变了我的后半生呢。。。 　 我先提几个，刚刚行动起来： 　 - 戒掉可乐奶茶冰淇淋碳酸饮料，偶尔孩子塞给我一口的不算 - 面包都惊喜的白面包改成多谷物全麦 - 米饭开始掺入糙米，玉米，藜麦 - Siew Siew Dai 换成Kosong - 饭后百步走 - 少吃水果多吃蔬菜 　 欢迎大家加入那些不太难，很容易养成习惯的健康饮食方式该帖荣获当日十大第3，奖励楼主15分以及22华新币，时间：2023-07-05 22:00:01。 (more...)

A型血谷物和蔬菜以及豆制品的狂热爱好者。 不喜欢吃肉，奶制品以及甜食（孕期除外），偶尔非常想吃冰淇淋/蛋糕也就几口的事儿，多了就腻。 为了少摄入不必要的糖，咖啡和饮料除了逢年过节以外坚决不碰。 对水果无感，几乎不吃水果，偶尔吃西瓜苹果。 按理说模式是健康的，但是钙的摄入是一个问题，我没测过但是感觉肯定缺钙。再就是碳水摄入量太大，跟糖一样，算是瘾。也在苦恼怎么戒掉。