这个看个人喜好吧上面很多推荐的我都不喜欢作为长期零食 比如薯片坚果饼干巧克力，这些也不是不爱吃，但是就吃两口就够了，吃完还觉得差点东西 最终总结下来发现还是喜欢含蛋白质的咸口的，比如香肠，牛肉干（国内的喜欢老四川，硬硬的条，或者灯影牛肉丝都可以），烤鱼片，鱿鱼丝，豆腐干这类的零食。