你可以采用我男同事的办法, 目前全民兴减肥就是在外面吃清淡烧法的白色肉类, 回去自己做少油的牛排羊排. 猪肉尽量少吃, 太肥了. 然后从早饭开始,分量依次递减,晚饭最好只吃水果蔬菜,淀粉类少吃.