注意饮食，生活作息规律，养成每天跑步一小时的好习惯。基本上觉得减肥就是改变生活方式，调整饮食习惯，知道什么时候该吃什么，什么时候不该吃什么，慢慢就会瘦的。

不用着急，慢慢来。你也知道肉是一天一天长出来的，自然也只能一天一天减下去了。