我觉得控制胃口很重要。胃口小了，就算食欲怎么旺盛都吃不了太多东西Girls go for variety, not quantity 每次吃着吃这就告诉自己，我不能这个东西吃太多，因为还要吃其他的 （就算你等下不吃其他了也要这样想） 所以每份东西顶多吃一半或者3/4，反正就是不能刨完 虽然看起来有点浪费，但是控制食量了！ 9而9之，食量缩小了，就算你想吃东西也不会狼吞虎咽了 intake is less... consumption is same...so inventory is less and weight is down 估计我就是这么瘦下来的，挺轻松的 当然，配合适当运动，把某些部位收紧，就水到渠成拉~