我已经没有吃早餐的习惯了两年多了,要是哪天吃了一顿早餐,胃会痛上整个上午,所以啊,你千万不要养成这个习惯. 我记得在国内的时候,我的早餐通常都是稀饭配一些咸菜,真的很怀念.但这个建议在这里是不太现实了.建议你,自己可以在前一天晚上做好三明智.更省事的办法,牛奶加谷粮.还有,面包果酱,但估计不到一周就会倒胃口.