今年3月份刚回到新加坡，适应环境，生活压力较大，租房子也休息不好，掉到120。

但大叔经常锻炼身体（几乎每日）。一般是游泳。平板支撑，引体向上，以及吊吊单杠，练练胸肌等。
游泳10年前每次蛙泳3000米（66分钟），现在成大叔了，一般也就游个1000米。
引体向上去年每次做3组，每组10个。今年有点偷懒，改成每次2组，每组10个。
做平板支撑是因为经常坐着，所以用平板支撑来调节腰腹。
没有大肚子，也不敢说有腹肌，马甲线还是有滴。