内置背包的受力点除了肩部以外还应该有腰和背。所谓好的背包不是背在身上，而是穿在身上。背包时我经常腰和肩轮换着受力，这要求你的包底可以接触到你的臀部。曾经试过格格55L的小包，包底连我的腰都没有到，自然所有的力量都压在肩上了。