我高远球可以连续打100个
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作者：笨笨2014 (等级：2 - 初出茅庐，发帖：847) 发表：2023-06-02 19:46:11　 楼主　 关注此帖
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在 蔚蓝星球 的大作中提到：
认真求教怎么提高体能打羽毛球，连续打20个左右高远球就继续不下去了，心跳得厉害，呼吸急促。 人么， 40+了。 怎么锻炼会比较有效果？跳绳，HIIT还是其它？ 请不吝赐教。 --- 该帖荣获当日十大第2，奖励楼主18分以及27华新币，时间：2023-06-03 22:00:01。 --- 该帖荣获当日十大第9，奖励楼主2分以及3华新币，时间：2023-06-04 22:00:01。
我高远球可以连续打100个
打完是胳膊好酸，第二天体会更深
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作者：笨笨2014 (等级：2 - 初出茅庐，发帖：847) 发表：2023-06-11 16:56:30　 2楼
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在 蔚蓝星球 的大作中提到：
后场到后场那种？周四打了4局吧，今天全身酸痛 屁股，腿，蹲都蹲不下去【泪目.....】 右侧腰也疼，肯定是高远球的锅
是的
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