卸货俩月，感叹下运动还是有用的从前年起开始佛系运动，怀孕初期中期基本是正常频率做HIIT，晚期跳不动了但没事儿也会深蹲几个～自然产后第二天出院就开始做家务和队友二拖二带娃，月子期间吃睡睡吃完全没动，零食不离手整天葛优瘫越来越好吃懒做，好在出了月子挣扎着逼自己慢慢恢复运动，虽然现在还完全没跳跃顶多是LIIT(低强度），但觉得比月子期间精神多了~现在已经搬砖半个月了，感觉上班+干家务+带娃+做饭体力还是绰绰有余的(当然也要感谢队友)，作为高产奶牛食量还是很大零食也是不忌口，不过总算不是整天躺平，出月子时基本胖成六合一的腹肌隐隐约约也出来一点～生完老大时吹空调肩膀会疼，漏尿（妈妈们都懂得:(）也是好久才恢复，这次基本是出了月子就没啥毛病了，虽然腹直肌还是有点分离不过只能靠时间慢慢恢复了～上个真相，出满月时胖成门板的图片就不放了哈哈该帖荣获当日十大第1，奖励楼主25分以及37华新币，时间：2022-02-26 22:00:01。 (more...)

八周必须一口气拿完剩下的一年内拿完：）