哈，男生的话，拉不起来就是懒只要不是太胖（BMI 超过 30），专门练一阵子，比如两三个月，能做三五七个标准引体向上都是不难的，哪怕是退休年龄。 我家老爷子练了半年，也能做八九个不晃动，正握姿全程引体向上，他都七十好几了。 女生天然上肢肌肉少很多，练很久也不容易做一个标准引体向上。