来了！分享讲座：健康减肥和健身 （上集）—— 不是秘密的秘密（Online）2020 年疫情肆虐，前阵子大家不得不在家待上几个月。CB 期间有多少伙伴发福了？如果你在家勤奋运动，遇到过问题吗？在努力减肥的过程中，是否有过困扰？是否也有过以下这些疑问？ 1. 少吃可以减肥吗？ 2. 我不吃晚饭，不吃肉，不吃主食，只吃蔬菜水果 ...　 这些措施能快速瘦身吗？ 3. “不瘦十斤不换头像” —— 减肥就是体重减轻或者减小 BMI 值吗？ 4. 都说“管住嘴，迈开腿”，我天天走上万步，为何瘦得不明显？ 5. 坚持慢跑，经常打球，每晚跳绳 1000 下，跟着视频跳操 ... 这些办法哪个好？多久能瘦下来？ 6. 我有多余的肉集中在肚子/屁股/手臂 ... 处，我如何把这些地方的肥肉减掉？ 7. 常做仰卧起坐有助于瘦肚子吗，坚持做下去能练出腹肌吗？ 如果你也常有这些疑问，欢迎来参加近期举办的健康减肥系列分享讲座（Online）。都是我根据近年来积累的专业知识，加自己的实践经验，以及和周围朋友的交流总结整理而出的。 目前计划分为上中下 3 集，每集预计 45 分钟到 1 小时的分享讲座， 和二三十分钟的答疑互动。 上集计划于 7 月 8 日（周三）晚 8:00 PM进行。主要针对同学们减肥中经常遇到的一些疑问做讨论，讲解体重控 (more...)