2020 年疫情肆虐，前阵子大家不得不在家待上几个月。CB 期间有多少伙伴发福了？如果你在家勤奋运动，遇到过问题吗？在努力减肥的过程中，是否有过困扰？是否也有过以下这些疑问？

1. 少吃可以减肥吗？
2. 我不吃晚饭，不吃肉，不吃主食，只吃蔬菜水果 ...　 这些措施能快速瘦身吗？
3. “不瘦十斤不换头像” —— 减肥就是体重减轻或者减小 BMI 值吗？
4. 都说“管住嘴，迈开腿”，我天天走上万步，为何瘦得不明显？
5. 坚持慢跑，经常打球，每晚跳绳 1000 下，跟着视频跳操 ... 这些办法哪个好？多久能瘦下来？
6. 我有多余的肉集中在肚子/屁股/手臂 ... 处，我如何把这些地方的肥肉减掉？
7. 常做仰卧起坐有助于瘦肚子吗，坚持做下去能练出腹肌吗？

如果你也常有这些疑问，欢迎来参加近期举办的健康减肥系列分享讲座（Online）。都是我根据近年来积累的专业知识，加自己的实践经验，以及和周围朋友的交流总结整理而出的。
目前计划分为上中下 3 集，每集预计 45 分钟到 1 小时的分享讲座， 和二三十分钟的答疑互动。
上集计划于 7 月 8 日（周三）晚 8:00 PM进行。主要针对同学们减肥中经常遇到的一些疑问做讨论，讲解体重控制涉及的人体代谢基本原理，从宏观层面上，让大家了解实现有效，健康的减肥，以及持久身材管理的正确方式。后续的讲座会就这些方式方法进一步展开更多实践细节。

讲座用 Microsoft Teams 在线进行，参加者可以用台式电脑上的浏览器参加（不需要安装 App），如果用移动设备，则需要下载 MS Teams App。

欢迎感兴趣的朋友参加。请用以下 Google 表格登记邮箱以接收讲座链接（email 仅被用于BCC 发送此次分享讲座链接）。

https://forms.gle/egGoi2TS5FU2AuVV7

分享讲座链接已 BCC 发送到报名者的 email 里，没有收到 email 的同学，请查看是否在“垃圾邮件”里。
没有用 google form 报名的同学，届时也可以直接点击以下讲座链接：
https://teams.microsoft.com/l/meetup-join/19%3ameeting_Y2FkYjMyYTctYjlhNS00M2E0LTkxOGUtNzk3OGU1ZDE1ZjE

有几位朋友估计有事情处理，讲座结束了才进来。
期间有录屏，我放到了油管上，大家可以随时围观参考，讨论指教。
URL：https://youtu.be/xojWDTzphm0