版上长期跑步的同学
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作者：自由飞 (等级：4 - 马马虎虎，发帖：944) 发表：2020-05-12 12:37:21　 12楼　
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长期跑步的人
一定要把重量训练放在平日的计划里，尤其是下肢肌肉的力量训练。
不要天天跑！检查跑步姿势！
补充软骨素之类关节保健品！
不过疼痛先看医生！找到问题。
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