对的。其实有太大体重问题的人在追求卡路里的燃烧的时候更要谨慎一个很常见的情况就是不常运动的胖子要减肥，然后就去每天跑步 —— 绝大部分的结果，就是肥根本没减下来，膝盖先受伤。 以前讨论过很多次，体重大的，尤其是之前不常运动的朋友要减肥，最有效的方式绝对不是去跑步等有氧运动。 虽然有氧运动的确可以直接燃烧卡路里，但这种方式消耗的热量比例其实是很有限的，但关节受伤风险却极高。