谢谢楼上建议。年龄到了，有纹是自然现象。没去管过，迄今也没用过护肤品。 目前每周 3 - 4 次打球，专门去健身房自己练每周至少一次，主要是练一些比较复杂的复合动作以及针对羽球运动特点的动作。 然后就是分别带几波跟着健身的朋友，以帮他们训练为主，顺便我也练几组容易操作的和他们一起做一下。 叔是 self employed，不上班好多年了，领导也不用上班，家里的一档子杂事儿随时就干了，所以时间比较自由。