shin splint如果是肌肉力量的问题 多做做提踵 如果是跑姿的问题 要注意下自己跑步时脚和膝盖的的朝向 尽量朝前 膝盖如果在跑步时朝内或者朝外 会导致胫骨的受力异常 这样胫骨前肌的问题就出来了。