饮食上怎么安排的？我是4个月减了20斤，但是因为基础太胖，现在还想再减20斤，但是好像遇到瓶颈了，需要加大运动量才能继续往下减。 尤其是肚子，特别难减，别的地方都能肉眼看出瘦，就是肚子，还是一坨肉。 所以能练出马甲线的，真的是下了很多功夫才可以的。