高人首先，我赞同你的说法
然后，你误会了，跟大家一样
我从来不反对3分成7分练，然后我也反感胡吃海喝。躺瘦，你看我之前回复走走的话，我觉得不看数据，那就是画饼充饥。
计算消耗跟摄取肯定更加有助于督促自己减脂，减脂也会更加高效。
一件事情，做起来自然，肯定是要比不自然长久，当然也有一句话叫习惯成自然，记录卡路里估计很多人也习惯成自然了。
还有一些非天生的素食者，也是习惯成自然，我相信，也只有不违背自己内心去行事，才能长久。
就说我本人，健身肯定不是为了顿顿红烧肉，天天大蛋糕。也更加不是为了，顿顿菜加水煮肉，天天水果数着吃。
我的目的不过是，正常吃饭，正常娱乐，看到美食，不至于吃完之后去抠喉，或者念念叨叨罪过罪过。
目前，我就是先建立好运动的习惯，如果，我天天关注体重，关注每天吃了多少，我就觉得不自然，得失心会很重，这样必不长久。上上一周，我赶工加工作应酬，只去了健身房一次，吃了一顿辣椒螃蟹，一顿laksa火锅，还敬了一杯啤酒，然后我并没有感觉白练了，也没有因此又要回穿大一号的内裤 。这样的吃喝并不是每天，但是无论个人生活还是工作，从此跟辣椒螃蟹，laksa绝缘，实在违背我原始健身的初衷。也许未来，我还会遇到瓶颈期，到时候怎么练，怎� (more...)
你这么一解释的话，其实你的计划还是很具有可行性的
基本就是：合理饮食（虽然你不记录，但是应该有意无意避免踩雷食物），轻量运动（一周一次健身房），追求长期可持续性。把改变生活方式作为一个长期甚至终身的事情来做，肯定可以瘦下去。
加油！等你减肥成功的好消息！
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