将塑身计划彻底溶入个人生活
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作者：yaoyao8 (等级：3 - 略知一二，发帖：4295) 发表：2018-08-29 00:30:33　 23楼　
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在 value512 的大作中提到：
运动量很大啊一小时举铁练什么
我都是上课的
就是一小时Body Pump啊。有时候半小时举铁加半小时核心训练，因为核心部位太弱了。等核心好一点，就增加举铁的份量了。
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