说说你2015年的健身目标吧，兼每月里程汇报集合我的目标有2个 （1）保证每周3个半小时以上的运动 （2）今年跑满1000公里 目标1比较容易实现，目标2其实还是有点难度的。不过有挑战更好！ 可惜华新不能编辑帖子，所以先开一个楼吧，然后每到月底再来报里程。（希望不要弃楼，哈哈） 欢迎大家加入! --- 该帖荣获当日十大第8，奖励楼主4分以及6华新币，时间：2015-01-03 22:00:03。

这个频率不错了基本一周有3次了吧？ 加油

一月减肥6.5KG，之后的11个月。。。每周运动3-4次，每次从下面四种中选一种 1. 拳击，一个半小时 2. 跑步，一小时，约10公里 3. 跳绳，6组，5分钟一组，间隔15秒，每组700 4. 踢球，周末和基友踢着玩，大约一个半小时 再控制一下饮食，就瘦下来了 2月目标是，过年不要胖回去。。。 然后3月目标是，再瘦6.5KG 接下去能保持就很好。

剧烈运动下还重了2kg的飘过只能说我吃的太任性了

说说你2015年的健身目标吧，兼每月里程汇报集合我的目标有2个 （1）保证每周3个半小时以上的运动 （2）今年跑满1000公里 目标1比较容易实现，目标2其实还是有点难度的。不过有挑战更好！ 可惜华新不能编辑帖子，所以先开一个楼吧，然后每到月底再来报里程。（希望不要弃楼，哈哈） 欢迎大家加入! --- 该帖荣获当日十大第8，奖励楼主4分以及6华新币，时间：2015-01-03 22:00:03。

=========3月打卡集合，建议大家跟这楼哦，树形看方便===============嘿嘿

3月打卡3月跑了12次,共56公里