华新 - 渣打marathon结束了，没人来晒吗？

作者：空中楼阁 (等级：4 - 马马虎虎，发帖：1389) 发表：2013-12-02 23:21:22　 34楼　

晒一个全马4小时40分钟，原计划跑进430，开始跑在415和430领跑的中间，38KM大腿抽筋被430领跑轻松超过，从ECP的上坡开走，下坡后体力有所恢复继续跑。体力储备有些不足，看来训练量减的稍微早了

很好了向你学习！

请问系统练大概多久
估计我的话至少3个月，预计报个sundown差不多

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