看了版上很多人参与insanity，也跟风下了一套。每次大概45分钟左右。怎奈经常加班的上班族，回家已经很晚了，还要换衣服做这个，实在来不及。
后来就想，减肥无非就是减少摄入，增加消耗。所以，我每天晚饭只吃一个土豆，然后跑步6公里加100个自由深蹲。
白天上班带好衣服，下班之后换上衣服去跑，跑完之后回到公司休息半小时，微波热土豆吃下，再休息会，或者加会班，然后回家睡觉。
每周可以瘦一公斤。
另外，如果配合XXX碱，消耗会更多。但是本质还在于多运动。

减肥不是为了让别人喜欢我们，不是为了让别人说我们变好看了
减肥，只是为了让我们更健康
等我的泳裤和泳镜到了，每天下班游泳一个半小时 这样可以让俺的膝盖少受点罪。。。
共勉
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该帖荣获当日十大第6，奖励楼主8分以及12华新币，时间：2013-10-26 22:00:01。