谢谢，谢谢。说的我现在都想大吃一顿了。主要是自己在家做的多，所以吃的也[…]多。在外面吃的还没那么多，新加坡的food court，已经吃的腻腻了。。。 话说，我吃川菜当天就拉肚子，我的脾胃已经受不了辣的了。（不过偶尔还是嘴馋） 主要吃白肉，就是鸡肉，鱼肉？ 一般是饭后运动，还是先运动再吃饭呢？ 一般晚上运动之后，就不想吃了。（不过又觉得不好）。 而且听说要空腹运动，减肥效果更好。