今天是 cardio abs, 时间比较短，主要锻炼腹肌。对于那种要hold住的动作我非常苦手，到底还是肌肉数量和质量都还跟不上吧。 大部分动作勉强跟上了，但是有个 in and out, up and down with both legs的，实在做不起来