只是碳水油脂比以前少了
晚上少碳水。
早上中午吃挺多东西的。。。。
另外，女生的话，还要多喝牛奶防止钙流失。
总结一下就是高钙高蛋白低脂低碳水，脱脂/低脂酸奶是个好东西。
不过以上饮食要配合运动，只要运动的话，瘦起来很快的
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btw,现在我已经恢复正常饮食。