我跳郑多燕觉得膝盖会比较伤再加上强度不够，现在基本被我放弃了。PIU每次跳完确实需要拉伸，我一般也会敲小腿，要不然第二天腿疼死。不过PIU对我来说减重效果相当之好，嗖嗖的掉体重。