我来顶这层左旋减脂增肌真的有效 多喝水不然会给肾脏增加过多负担 增肌并不是减重 但是肌肉本身就能消耗更多能量 对健康大有益处 我有段时间为了减轻长跑膝盖负担吃过 肌肉长的很快 现在不吃glucosamine也不会跑一次半马就挂半个月 对于楼主想要轻 或是不运动 是不适用的