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作者：singsing1 (等级：3 - 略知一二，发帖：1144) 发表：2014-04-26 17:37:36　 72楼　

虽然我觉得你俩月7公斤太多了身体可能不是很能符合可是菜谱太棒了啊啊啊啊啊啊啊我一直觉得我运动仨月体重体型变化不如预期就是因为吃没办法讲究…吃canteen的桑不起QAQ

7kg应该有最初1-2公斤水分

减脂的比较好的速度是2-3kg一个月。我第一个月就下来4kg，而且第一个礼拜就下来2kg。我觉得应该是有一些水肿的排出，因为自己吃饭很清淡，盐很少。

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