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作者：柒柒会傲娇 (等级：6 - 驾轻就熟，发帖：1116) 发表：2014-04-26 10:21:02　 65楼　
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在 vickychen 的大作中提到：
天使姐，不可以rest，要保持momentum。好歹快走30分钟也好。休息一天会不会后面老想着休息？
不…必须要休息
肌肉身体都是需要休息恢复的

一周休一到两天是非常合理而且必须的

不停的话效果效率都会降低…
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