这个有点意思和道家的一些锻炼方法实际上有异曲同工之妙
腿是3阴交汇的地方，这样强行让气血活动起来，应该对腰背疼痛有很大的作用
难的还是坚持啊。
一个问题：你怎么保持那个姿势从而让腿真正负重？我想你腿一开或者肩一移，应该有影响吧？
深蹲主要是腰腹大腿用力
我做这个是塑型
让大腿肌变的结实
办公室久坐，蹲蹲是有好处的，能让腿部僵硬的肌肉活动下
负重深蹲有技巧，这个是健身项目要去健身房练
呵呵，我上班期间休息做的更多的是敲胆经，带脉，大腿胃经，和小腿脾经
让大腿肌变的结实
办公室久坐，蹲蹲是有好处的，能让腿部僵硬的肌肉活动下
负重深蹲有技巧，这个是健身项目要去健身房练
呵呵，我上班期间休息做的更多的是敲胆经，带脉，大腿胃经，和小腿脾经
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