可是我的肩膀虽然好了很多，但是还是酸，运动的时候，还是很无力，有些人可能认为我运动能力不强，其实不然，作为一个从小就被逼买菜买米买油的孩子而言，臂力早就锻炼出来了，而且我恐怖的爹还要我天天玩吊环，做引体向上。哎……早就在大家闺秀的路上渐行渐远了。不过现在要有个吊环，我真想每天吊吊，这对活动肩膀有着巨大的帮助，所以我经常在网上看到预防颈椎病肩周炎的小秘诀，说每天下班坐巴士不要坐，站起，把手掉在巴士扶杆上，这其实也是个好方法；还有一个方式，就是游泳拉，好多喜欢游泳，会游泳的朋友都没有肩膀痛这个问题，可是我水里狗爬都不会，而且腰间一圈肥肉，所以死都不想去泳池丢人。最终我还是摸索出来我自己的方式，上班躲懒的时候我会去厕所假投篮，假游泳，总之就是让肩膀活动，然后周末刮痧，哪里酸刮哪，再然后我学习了经络，于是每周刮一次，一次刮一条经络，从肩膀一直刮到手指，三焦经和小肠经，大肠经，我出了不少痧，手上经络都被我刮一边后，肩膀再也不痛了。健身房玩器械再也不是5公斤了，plank的成绩也一次比一次提升，我心欣慰啊。

回过头想想，我这些毛病，都是平时太不注意生活细节，我的条条裙子都是无袖，工作经常就是一坐坐一天，晚上睡觉别说盖肩膀了，从不盖被……坡县这个看似很热的小岛，其实寒气无处不在……我不想聊太多理论性的东西了，因为病痛都是自己生活习惯不好，即使你知识再强大，习惯不好，身体迟早有天会报复你。写到这里，关于内调的唠嗑应该是结束了。不知道大家的收获如何？

今天中秋，祝大家月饼节快乐，身体健康，吃嘛嘛香

（本想把我阅读过的养生中医书籍列出来，今日赶时间，改日再说，如果想详细了解刮痧法，请youku先看看张秀勤全息刮痧法，或者她的书）