由肩周炎,颈椎病,亚健康往内调运动养生说开去~~小肠贴,坚持记录。
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作者:skymagic (等级:3 - 略知一二,发帖:1055) 发表:2013-09-17 15:03:03  165楼 
简单有效可能才会受欢迎一些所以才有中里巴人嘛,哈哈 我看你阳春白雪挺好。本来就是个自己的事情,自己觉得有意思比其他什么都重要,除非另外其他目的。 另外,炙,烫,并不是适合每一个人的。不过在这样的大城市里面,也差不多了。要简单,跳绳就好了,一次1-2000下,天天早上一次晚上一次。等觉得那个没有效果了,就加上力量训练,3个月就有能看到效果了。
跳绳对膝盖压力大吗?
据说跑步什么的对膝盖也都不好,跳绳也是。。
我每次打羽毛球之类的运动后,膝盖都不舒服,下楼梯膝盖会酸。。
走路什么的又觉得没有运动量。。
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