华新 - 【晒】每日一装+12月12日+大妈这周穿搭，乱穿乱入

作者：功夫熊猫 (等级：?? - 无法无天，发帖：73479) 发表：2012-12-12 15:03:40　 45楼　

我是这样的。。一周运动3次，晚饭后，每次慢跑30分钟或游泳500-1000米。运动后别进食高热量食物，饿了吃点猕猴桃，苹果，喝点Lemon Honey。如果有跑步，要吃关节软骨营养品。。大妈运动是为保持，有减重需要可能得增加点运动量。大妈只能帮你到这了。。。

谢谢……大……镁铝的指导。。。我又重新燃起了减回小宇宙

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