包住的鞋除了运动鞋，我一般都是后跟磨脚，所以在屈臣氏买过一对后跟贴，就是透明的软软的果冻状塑料条条，一面可以粘在鞋上。感觉用起来还凑合。粘的那面取下来洗一下就可以换到别的鞋子上。不过问题是，如果鞋子后跟内的皮质不光滑（悲催的是很多鞋都这样），就粘不住，半天不到就会掉下来。这种情况下只好穿丝袜，或者创可贴。