偶觉得还是内调，少吃油腻，辛辣食物，尽量少喝咖啡和饮料。早睡。多喝水。坚持一段时间就会好很多。还有能不化妆就不要化，本来皮肤状态就不好了，还弄些化学的东西上去，加重皮肤负担。基本补水就可以了。