报告一下，13天减了3.4KG从2月20日到3月3日，一共减了3.4KG，期间无视了大姨妈（大姨妈来的时间倒没有提前，就是量少了点儿） 基本遵循了食谱，把牛排换成了卤牛肉 破戒的情况有两次：第7天中午去吃牛排，忍不住吃了两口土豆泥（真好吃啊，泪奔……），还有就是第8天早上因为前一天晚上没吃东西，低血糖快晕倒了，就吃了四粒大红枣和一小杯无糖燕麦。 腰围、臀围、大腿围都有减少2-3cm，胸围木有减（哈哈哈哈） 基本满意，虽然一开始我的目标是4KG来着 接下来就是保持成果，一定要控制住自己吃米面等碳水化合物的欲望……