报告一下,13天减了3.4KG从2月20日到3月3日,一共减了3.4KG,期间无视了大姨妈(大姨妈来的时间倒没有提前,就是量少了点儿)
基本遵循了食谱,把牛排换成了卤牛肉
破戒的情况有两次:第7天中午去吃牛排,忍不住吃了两口土豆泥(真好吃啊,泪奔……),还有就是第8天早上因为前一天晚上没吃东西,低血糖快晕倒了,就吃了四粒大红枣和一小杯无糖燕麦。
腰围、臀围、大腿围都有减少2-3cm,胸围木有减(哈哈哈哈)
基本满意,虽然一开始我的目标是4KG来着
接下来就是保持成果,一定要控制住自己吃米面等碳水化合物的欲望……
恭喜恭喜,很成功啊!
