======== 第4天 （08Sep）======== （图）第4天的食谱是：
Morning: 1 cup black coffee with one sugar cube and 2 slices of toast.
Afternoon: 1 hard boiled egg, one carrot and60 gram of Dutch cheese.
Evening: 1 can of fruit salad and one glass of yoghurt without sugar.
早上的黑咖啡和面包就没有继续拍照了。
中午吃的是一个鸡蛋，一个切条的胡萝卜，和cheese. 胡萝卜啃得我头疼，虽然很甜，但是太硬了，吃得好辛苦。那个Dutch cheese当初在cold storage研究了好久，到底怎样的算dutch cheese, 后来买了一块还挺贵的，上面有写dutch XXX cheese的，可是昨天一吃，好咸啊，勉强陪着胡萝卜吃了半块儿，腻的不行了，放弃。。。
晚上本来是fruit salad，但是因为要出门，不方便做salad, 就带着一堆水果直接啃了。没吃完。。。所以到晚上10点回来家觉得好饿啊。。。又把苹果切块加了本应该有的酸奶当夜宵了，囧。。。
跟第3天晚上比较:
Weight: 没变 （不会这么快就到瓶颈期了吧？？）
Fat%: +0.3%
Water%: -0.3%
Total weight lost so far: -1.7kg
(more...)
读到这篇article, 解释了一些我们的迷思。。。
http://www.livestrong.com/article/329024-13-day-metabolism-diet/
有兴趣的mm可以去详细读。
我大概提些要点：
1,13天结束过后即使你回复正常的饮食，提高新陈代谢的这个效果还能维持2年以上。
2，要严格遵守食谱，咖啡不可以被茶或者水替代。
3, 我们的新陈代谢不会因为这个低卡的食谱而降低，因为他的设计是低卡、高卡每天交错的。
4，这个食谱有可能会trigger到我们的“不易变胖”基因 （这个太玄了。。。）
有兴趣的mm可以去详细读。
我大概提些要点：
1,13天结束过后即使你回复正常的饮食，提高新陈代谢的这个效果还能维持2年以上。
2，要严格遵守食谱，咖啡不可以被茶或者水替代。
3, 我们的新陈代谢不会因为这个低卡的食谱而降低，因为他的设计是低卡、高卡每天交错的。
4，这个食谱有可能会trigger到我们的“不易变胖”基因 （这个太玄了。。。）
Huasing Association 1999 - 2013