第3天的食谱是：
Morning: 1 cup black coffee with one sugar cube and 2 slices of toast.
Afternoon: Steamed celery with one tomato and fresh fruit (orange).
Evening: 2 hard boiled eggs and 200 gram ham with lettuce, oil and lemon.

早餐终于有面包吃了，突然觉得好幸福啊~~~~

中午的很简单，也容易做，就是早上起来把3支西芹用热水烫一下，再用冰水过一下，绿油油的颜色会一直保持到中午。
中午刚好同事们要去“黄土地”西安小吃（歪楼一下，他们最近人手不够，都没有哨子面了，好伤心。。。）。我就用他们的辣椒，醋，酱清稍微调了下味儿，还不错吃。食谱写的水果是橙子，但是我觉得西柚的刮油能力要比橙子强，就擅自改成了西柚。西柚是留到下午4,5点才吃的，我绝对是个生怕饿死的人。。。

晚餐又是ham, 吃的是第二天剩下来的半包（大概100g）,包在生菜里，没有放油，凑合吃了。食谱本来应该是2个水煮蛋，但是我想一天吃2个鸡蛋胆固醇也太高了吧。。。所以就只煮了一个。

柠檬不知道要怎样吃，反正一整天都喝放了柠檬片的水，应该可以了。
晚上12点多睡觉的，没有饥饿感。
我觉得这几天过后我的口味一定会变得相当清淡，每天都吃不到什么很有味道的东西，这一点对于口味相对较重的华人来说是有些痛苦。。。

好了不罗嗦了，直接上result:
跟第2天晚上比较:
Weight: -0.7kg
Fat%: -0.7%
Water%: +0.5% （看来我真没脱水啊）
Total weight lost so far: -1.7kg