说道减肥，偶也来说几句我体重不太需要减肥，来分享一下个人控制体重的心得，我觉得控制体重，食谱非常非常的重要。 个人状况： 身高，163，体重50 我很能吃，估计比很多男生吃的都多，体重一直控制的比较好。 以前很规律的运动，现在不太运动了，也就是偶尔一两周打球一次而已。就算不运动，体重也不太变化太大，我归结于我的健康、清淡食谱。 我从小就不爱吃零食，还有些挑食。可是长大了慢慢总结，发现我喜欢吃的都是比较少油水、脂肪的（大家表拍我）。 简单的列一下基本不吃的和喜欢吃的吧。 基本不吃的或者很少很少吃的： 1.任何零食，比如说巧克力、薯条、饼干、蛋糕等 2.任何油炸食品，炸鸡翅、炸鱼丸等不喜欢吃，看着就觉得油，就算我吃酿豆腐，也不会放炸鱼丸，就是单纯的不喜欢炸的。 3.除了鸭肉之外的一切红肉：这个是我没有口福，我不吃羊肉（有膻味），偶尔运气好会吃到我可以吃的牛肉（没有膻味的才可以吃），鸡肉猪肉啥的我都可以吃但是就是不太喜欢吃。 4。不喜欢吃任何含有黄油、cheese等的东西 5.任何糖醋等等汁看起来很浓的菜，比如说糖醋里脊，糖醋排骨等 6.吃饭不太吃主食，基本上只吃菜，每次都要要好多菜，米饭只稍微动下，吃菜到饱。这样子吃很多时候很快就饿了，水果随 (more...)