看了上面FRJJ照片，跑来立志3kg都说少吃多运动是王道。
既不爱运动又关不住自己嘴的人该怎么办？
我也想立志3kg，我是夜里十二点吃冰淇淋薯片的人
我也想立志3kg，我是夜里十二点吃冰淇淋薯片的人
说道减肥，偶也来说几句我体重不太需要减肥，来分享一下个人控制体重的心得，我觉得控制体重，食谱非常非常的重要。
个人状况：
身高，163，体重50
我很能吃，估计比很多男生吃的都多，体重一直控制的比较好。
以前很规律的运动，现在不太运动了，也就是偶尔一两周打球一次而已。就算不运动，体重也不太变化太大，我归结于我的健康、清淡食谱。
我从小就不爱吃零食，还有些挑食。可是长大了慢慢总结，发现我喜欢吃的都是比较少油水、脂肪的（大家表拍我）。
简单的列一下基本不吃的和喜欢吃的吧。
基本不吃的或者很少很少吃的：
1.任何零食，比如说巧克力、薯条、饼干、蛋糕等
2.任何油炸食品，炸鸡翅、炸鱼丸等不喜欢吃，看着就觉得油，就算我吃酿豆腐，也不会放炸鱼丸，就是单纯的不喜欢炸的。
3.除了鸭肉之外的一切红肉：这个是我没有口福，我不吃羊肉（有膻味），偶尔运气好会吃到我可以吃的牛肉（没有膻味的才可以吃），鸡肉猪肉啥的我都可以吃但是就是不太喜欢吃。
4。不喜欢吃任何含有黄油、cheese等的东西
5.任何糖醋等等汁看起来很浓的菜，比如说糖醋里脊，糖醋排骨等
6.吃饭不太吃主食，基本上只吃菜，每次都要要好多菜，米饭只稍微动下，吃菜到饱。这样子吃很多时候很快就饿了，水果随 (more...)
肉食动物漂过。。。不过话说女生还是要多吃红肉
羊肉 我的最爱，其次是牛肉。鸡肉鸭肉我很少碰，激素太多。
肉食动物同举手~~据说适不适合肉食要看血型？据说适不适合肉食要看血型？
a型最好素食。。。
b型要杂食，越杂越好。。。
o型一定要有肉。。。
我AB，为什么没有我？
我是来update一下本地常见食物的钠含量的~鱼片米粉汤也不能多喝了~·ZT
黄姜饭加鸡肉 (Chicken Nasi Briyani)：钠含量1656毫克
不想吃进太多的钠，增添身体负担的话，就不要经常吃nasi briyani，因为它的钠含量比白米饭高出很多倍。
鱼圆面（干）：钠含量1645毫克
区区一碗干的鱼圆面含有1645毫克钠，这占了一个成人每天所需的钠的82%。有些人吃鱼圆的时候还要沾酱青吃，使摄入的钠更多。如果能够慢慢改掉"沾酱青"的习惯，就能减少每天所摄入的钠。
炒粿条：钠含量1469毫克
我对炒粿条的"批评"，从不留情。因为它除了是高脂肪外，更是高盐分。无论大家对它有多喜爱，还是要尽最大的努力克制自己想吃的欲望，偶尔吃吃就好。
鱼片米粉汤：钠含量1413毫克
鱼片米粉汤有很多忠实的支持者，他们认为吃鱼比吃肉好，而喝汤也比吃煎炸食物健康，因此，把整碗的鱼片米粉汤吃得清光，就连汤也不剩。可是，根据保健促进局提供的资料，一碗鱼片米粉汤有1413毫克的钠。因为钠隐藏在汤里，因此，我们经常重提，不要把汤喝光。如果选择水煮鱼片而不是炸鱼，只吃鱼肉米粉而不喝汤，一碗鱼片米粉汤的脂肪和热量还是算合格的。
肉骨茶：钠含量1316毫克
有人以为肉骨茶对身体有益，吃肉骨茶时多把汤汁喝完，一滴也不� (more...)
炒粿条,最爱啊。
有一年每天中午吃，uncle看到我就知道我order神马勒
我是来update一下本地常见食物的钠含量的~鱼片米粉汤也不能多喝了~·ZT
黄姜饭加鸡肉 (Chicken Nasi Briyani)：钠含量1656毫克
不想吃进太多的钠，增添身体负担的话，就不要经常吃nasi briyani，因为它的钠含量比白米饭高出很多倍。
鱼圆面（干）：钠含量1645毫克
区区一碗干的鱼圆面含有1645毫克钠，这占了一个成人每天所需的钠的82%。有些人吃鱼圆的时候还要沾酱青吃，使摄入的钠更多。如果能够慢慢改掉"沾酱青"的习惯，就能减少每天所摄入的钠。
炒粿条：钠含量1469毫克
我对炒粿条的"批评"，从不留情。因为它除了是高脂肪外，更是高盐分。无论大家对它有多喜爱，还是要尽最大的努力克制自己想吃的欲望，偶尔吃吃就好。
鱼片米粉汤：钠含量1413毫克
鱼片米粉汤有很多忠实的支持者，他们认为吃鱼比吃肉好，而喝汤也比吃煎炸食物健康，因此，把整碗的鱼片米粉汤吃得清光，就连汤也不剩。可是，根据保健促进局提供的资料，一碗鱼片米粉汤有1413毫克的钠。因为钠隐藏在汤里，因此，我们经常重提，不要把汤喝光。如果选择水煮鱼片而不是炸鱼，只吃鱼肉米粉而不喝汤，一碗鱼片米粉汤的脂肪和热量还是算合格的。
肉骨茶：钠含量1316毫克
有人以为肉骨茶对身体有益，吃肉骨茶时多把汤汁喝完，一滴也不� (more...)
中午鱼圆面（++炸肉丸），晚上炒粿条的再一次飘过。
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