我也觉得我是我认识的人里痛的最严重的，高中的时候也常常在学校痛的要请假，也有几次要痛昏过去的经历。记得有一次一个人在家，家里又停电，连电视都没得看（有时候分散精力有点用的），就专心在那里疼啊，在地毯上蜷着打滚，折腾了几个小时，我妈回来的时候我简直是百感交集万感交集。我觉得痛经和任何一种痛一样，心理很重要，就是说同样的痛在不同的心理状态下你的感受是不同的，所以一定要调节自己的心理，想办法分散精力，看书，看电视，聊天，反正给自己得找点爱做的事情做，光躺着也不行，那样会专注在那个痛上面，没啥好处。当然如果能睡着那是最好的。

我没啥特别的经验基本同意楼下的大部分jm，像是不吃冷的东西这个太重要了。我以前很喜欢吃冰淇淋，动不动就是一大盒抱着吃，这几年不知道是工作了忙了的关系还是年纪大了对吃的热情减退，吃的少了，明显就没那么痛了。冰水我很不喜欢喝，我连冰箱里放的饮料都不愿意喝的（以前在国内就喝，可能是因为对这边饮料里一满杯冰抵触的缘故，直接就不喝了），所以来新加坡后痛经好了很多了。因为新加坡室内太冷，我从大学起就常年长裤外套，所以觉得保暖做的比较好。汗，我不怕国内冰天雪地的冷，就怕这边空调的冷。。。然后用热水袋热敷也是管用，喝点热红糖水什么的就效果更好。我一般疼了，就抱个热水袋就比较容易睡着了，睡一觉起来就很不一样。

另外关于那个泡脚，我觉得有用，但是在我这里比较极端。我去年八月买了个watson的泡脚盆，二十多块，泡了一个月，觉得还不错，很舒服，睡的也好，结果九月来的时候，吓死我了，是平常的两三倍的量，我这辈子都很少弄到裤子上床单上的那一个月弄上了几次，简直是措手不及，经常突然一下很多，一个pad刚换上的就直接120%overuse了。。。结果我就不敢泡了，我不知道这个是不是直接原因，但是我回想这个是唯一一个和以前不一样的事情。最近想再试试，就能确定这两者是否有直接关系了。。。

我也有腰酸的问题，有时候来之前几天开始酸，我就知道要来了，来的时候更是觉得腰坠的没有办法。唉，做女人怎么这么麻烦。。。

另外，关于结了婚就好了的说法，我觉得纯属谣言，绝对是因人而异，在我这里没有任何变化。虽然我知道这样很打击大家的希望，但是别寄希望于这个。

lemon_tea是我前阵子登陆不了申请的马甲

话说我跟过你的指甲油团，只是找人代取的所以也没见上高岗美女

我都不知道你有逛亲子版的习惯呢 ^_^ 好久不见你了，真想你啊。看见你开团我那个激动啊

虽然很残酷，但是真的是靠不住的。。。怀孕是不疼，可是生的时候还不是把累计的都成倍的疼回来。。。没用任何止疼包括panadol的自然生产的人幽怨的说。。。

可能对有些人管用吧，但是不能寄希望，否则失望的时候觉得更疼更郁闷

激素水平会仿照你真的周期，但是因为药里面的孕激素progesterone，会阻止你黄体激素LH和卵泡激素FSH的水平升高，这两个激素不升高不出现峰值，身体就不会排卵，以此达到避孕的目的。从这个角度看，副作用不大，唯一的明显副作用就是在有些人会造成体重增加，因为大部分口服避孕药都有雌激素在里面，而雌激素直接跟女性第二性征有关，也就是说跟我们女生体内脂肪较男性多有关，而且因为药吃下去是吸收入血全身循环的，所以会有增重的可能。

其实，如果痛经严重的jm，比起口服避孕药，我觉得更好的选择是IUD(intra uterine device),好处有几个。一个是它放进子宫可以管至少4年，不用每天吃药那么麻烦；而是它的激素局部在子宫作用，不吸收入血，不循环全身，所以没有增重的困扰；还有就是，它会减少经量，减短每次的时间，对pms还有痛经都很有用。缺点在于，没结婚的mm可能觉得比较抵制用这个东西，但是我觉得既然避孕药敢吃，这个也没什么，都是一样的东西嘛；再有就是贵，大概应该是六七百新币，有米之人可以考虑。