和大家讨论下缓解PMS/经前综合症的办法。。PMS真是郁闷哦，莫名其妙的心里不爽，又不想因为自己不爽伤害到身边朋友家人的感情。其他的还有稍微有点提不起精神，小腹不舒服，皮肤较平时粗糙。。。以前貌似3，4天就好了，现在每个月有接近10天这样。
记得大牙斑斑以前发帖说玩精油后PMS好多了，能不能进来多说说。。
逍遥丸
逍遥丸
逍遥丸
逍遥丸对心情烦躁或胸部胀痛很有用的．还有暖暖包
ＰＭＳ大部分是因为体内气滞血淤的关系．
如果心情烦躁或是胸部胀痛的话，大多是因为肝郁的关系，吃点逍遥丸就非常有用．
如果经血过少，可能是血虚或是血淤的关系，平时要注意吃些补血和活血的东东，例如红枣，当归，玫瑰花．．．
还有就是生活习惯的注意了，少吃生冷的东西，多点运动，作息正常，保持心情舒畅，还有以前记得有个按摩师跟我讲说月经的第一天尽量避免洗头发．
如果真的很难过，就用个暖暖包吧，一前一后，前面的暖小腹，后面的暖后腰，对于缓解疼痛酸胀很见效．贴在衣服上去上班出门都没问题．ＤＡＩＳＯ就有卖．
想当年偶就是因为在不知ＰＭＳ为何物的时候太过肆无忌惮，这两年净忙着跟ＰＭＳ奋斗了．痛经，痘痘，腰背酸痛．．
年轻的ＭＭ们，身体的保养是很重要的．
与和ＰＭＳ奋斗的ＭＭ共勉之．．．
来顶~这个楼真是高！话说那个腰酸之前babe美女说养生精可以缓解痛经，我昨儿就去西海岸的中药店问去了，人那里没有养生精，但是推荐一个叫什么补腰精的，说是成分都差不多，都是一些滋阴补肾的中药材，人家说对腰酸有缓解
我还没买，看说明要喝3小杯，感觉忒麻烦的
不知道有没有美女对这个有经验的，唉，我最烦那个腰酸了，那个令人郁闷。。。
暖暖包啊,是我觉得对付腰酸的最直接的办法了.
痛经有愈衍愈烈之势的jms，我真的不是来吓人的作为切身经验者，我想说这有可能是子宫内膜异位症，这种病最常见的症状就是卵巢囊肿，其实这病还蛮常见的。
子宫内膜异位症是什么发病原理请自行搜寻，反正网上资料还是挺多的，简而言之是子宫内膜没用随月经排出体外而是留在身体内别的部位。它的最明显症状就是痛经，而且是越来越强烈的痛经。如果你感觉你的痛经比1年前的痛得厉害，或者痛的时间翻倍，或者以前一些止痛小窍门现在都没用了，那么你可以开始怀疑了。
这个乱跑的子宫内膜没什么办法可以观察，但它非常容易导致卵巢囊肿，囊肿这个病倒是容易确诊。所以如果你很怀疑自己有这个病，不妨检查一下：1）验血的时候加验CA -125，这个是卵巢肿瘤的指标，当你这个指标超过正常值几倍时，很有可能你身上有几个囊肿了。2）有条件有明显症状的去照超声波确诊。
囊肿这玩意不大的话注意调理应该还ok，太大的话就得动手术了，所以长期的调理跟观察必不可少。注意此病无法根治，起码西医没有太好的方法，囊肿切了也是很容易复发的（因为还会来月经就还会有乱跑的内膜）。中医需长期调理。但我曾中医调理月经调了3个月，痛经是没了，可是囊肿依旧，现在准备手术ing。
我这次发现囊肿是因为我从月经开始� (more...)
台湾节目上有提到过这个,好像是挺普遍的.
据说为什么子宫内膜会跑到子宫外也没有什么确切地医学解释,不过医生通常都会建议经期的时候不要把脚抬高,不要让子宫"倒立",汗一个我自己的表达, 就象每次上YOGA课的时候,如果有把脚抬高托臀的动作,老师都会提醒正在经期的女生不要做这种动作.所以我的理解是,那种躺在床上踩脚车或是把腿放在墙上的动作都应该尽量避免.
还有就是跑出来的子宫内膜停留的位置和症状也有关系,如果在卵巢上,很有可能就有巧克力囊肿,如果是在肠道附近,因为子宫内膜在经期的时候会刺激肠道,就比较容易发生腹泻.
如果有计划要BB的MM要特别注意了,好像这个还会影响的.
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