非常非常简单最好和肉一起煮，女人应该多喝汤水嘛。 你不想吃太多肉，可以买乌鸡，或猪大骨，或鸡骨架。不想太补就放两三片黄芪，加点红枣，枸杞子。 日子久点，或者生理期间，可以加党参，加一个就够了。 熬出来的猪骨汤或鸡骨架汤，可以加西洋菜进去，很香甜。 黄芪党参的功效主要是补气活血。女人一般都有点气血两虚，特别是生理期。 所以容易手冷和掉头发。