菠萝和香蕉还是别吃太多，伤肠胃推荐个食谱，红豆薏米淮山粥 滋养肠胃，还有很好的去水肿效果，具体做法网上有，自己搜吧 btw，薏米要买比较大颗粒的那种“中国薏米” 看你的描述，我觉得你是身体底子不足，建议不要盲目节食什么的，多吃些温补的食物，把身体整体的状态调养上去，再考虑减肥的事情 尤其新加坡湿气很重，虽然天热，平时却经常吹空调，冷得很，对女生都没好处的 建议如果有比较可靠的中医可以去看看，调理一下

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谢谢mm提醒~其实俺知道这是泻药。。>.< 因为俺试过其他方法都不管用啊啊~~俺吃得多，运动也不少，腹部按摩也做过，也吃过酵母纤维素啥的，一概没有用。。而且很多年了都这样。所以最近才冒险去试芦荟，打算吃一个月就停然后再观察看看。。 俺也不胖，做运动的时候也不太爱出汗，但是每次便便量都很少，连用了芦荟胶囊也没有增加，所以就是想不明白啊，俺吃进去的那么多东西都去哪儿了呢。。有的时候就很想像西游记里面那样把自己的肠胃拿出来洗一洗。。>.< 还在探索解决之道中。。

网上也没有统一的说法，不过我觉得大薏米会比较好两种我都买过，觉得大薏米口感比较好（这不是重点orz） 比较一下就发现，小薏米煮出来汤会有点发粘，而大薏米就不会。忘记在哪里看到的说法了，不会粘的除湿气效果会比较好 另外，如果跟红豆一起煮的话，红豆煮烂了薏米肯定就煮好了